나도 탄수화물 중독자? 탄수화물 중독 자가 진단 테스트
탄수화물은 생존하기 위해 꼭 필요한 3대 영양소 중에 하나입니다. 탄수화물 1g당 4kcal의 열량을 내는 중요한 에너지원입니다. 하지만 과한 탄수화물 섭취는 비만이 될 수 있습니다. 비만은 만병의 근원이라는 말이 있죠? 비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 여러 가지 질병을 유발하는 원인이 됩니다. 탄수화물 중독의 주범 탄수화물 중독의 주범은 정제된 탄수화물입니다. 정제 탄수화물은 흰 밀가루, 설탕 등 인공적으로 합성하거나 도정을 거친 곡류입니다. 이 재료로 만든 음식은 많은 사람들이 좋아하고 쉽게 접할 수 있는 것들입니다. 백미, 라면, 짜장면, 우동, 피자, 돈가스, 떡볶이, 밀가루빵 등 있습니다. 1. 정제 탄수화물은 빠르게 소화되어 소장에 흡수되고 혈당수치를 빠르게 올립니다.2. 혈당 수치 정..
2023. 3. 16.
