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건강관리_운동7

골반 틀어짐, 비대칭 증상 자가진단법 및 스트레칭 골반은 우리 몸에서 큰 골격을 구성하고 있고, 몸 전체의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 하루에 도보 이동시간, 집안일하는 시간, 취침시간 등을 제외하면 대다수의 사람들은 많은 시간을 앉아서 보냅니다. 장시간 앉아서 시간을 보내면 올바른 자세를 유지하기 어려워 골반이 조금씩 틀어지게 됩니다. 골반 좌우/앞뒤 비대칭, 골반의 회전, 골반 벌어짐, 골반 좁아짐 등 다양한 형태로 골반의 비대칭이 오며 비대칭의 원인도 다양합니다. [건강관리_운동] - 골반 비대칭? 골반 틀어짐 종류 및 원인 골반 비대칭? 골반 틀어짐 종류 및 원인 몸에서 가장 큰 골격을 구성하고 있는 부위인 골반! 골반이 틀어지면 몸 전체의 균형을 잃고 증상이 심해지면 척추와 이어진 고관절, 허리, 엉덩이, 종아리 등의 통증을 유발합.. 2023. 4. 12.
골반 비대칭? 골반 틀어짐 종류 및 원인 몸에서 가장 큰 골격을 구성하고 있는 부위인 골반! 골반이 틀어지면 몸 전체의 균형을 잃고 증상이 심해지면 척추와 이어진 고관절, 허리, 엉덩이, 종아리 등의 통증을 유발합니다. 또한, 상체의 내부 장기들을 지탱하고 있는 골반의 기능이 약화되면 혈액순환의 장애를 불러일으킵니다. 이로 인해 생리통, 복부비만 등의 순환 관련 질환이 생길 수 있습니다. 오늘은 골반 틀어짐의 종류와 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골반 골반은 우리 몸에서 가장 큰 골격으로 허리부분을 구성하고 있습니다. 골반은 장골(엉덩이뼈, ilium), 좌골(궁둥뼈, ischium), 치골(두덩뼈, pubis) 등의 여러 개의 뼈가 결합되어 있습니다. 상체를 지탱하고 하체의 움직임을 관장하는 등 몸을 움직이는데 중요한 역할을 합니다. 골.. 2023. 4. 10.
혹시 나도 엉덩이 기억상실증? 자가진단법 및 엉덩이 근육 운동 5가지 혹시 '엉덩이 기억상실증'이라고 들어보셨나요? 엉덩이 기억상실증은 엉덩이 근육을 오래 사용하지 않아서 제대로 활성화되지 않고 엉덩이 근육이 퇴화하는 현상을 말합니다. 앉아서 생활하는 시간이 많은 사람들에게 흔히 나타나는 현상이며, 하루 종일 앉아서 생활하다 보니 엉덩이 근육을 사용할 일이 많이 없기 때문에 엉덩이 근육을 사용하는 방법을 잊어버리게 됩니다. 그렇다면 우리 몸에서 엉덩이 근육이 왜 중요할까요? [건강관리] - 엉덩이 근육이 중요한 이유 4가지 엉덩이 근육이 중요한 이유 4가지 40대가 되면 급격한 노화가 시작되고 근육이 줄어들기 시작합니다. 특히 등 근육, 복근, 엉덩이 근육, 허벅지 근육과 같은 큰 근육이 크게 줄어들기 시작합니다. 특히 엉덩이 근육은 건강한 신체 lovelylittlegi.. 2023. 4. 6.
나도 엉덩이 기억상실증? 엉덩이 근육이 중요한 이유 4가지 40대가 되면 급격한 노화가 시작되고 근육이 줄어들기 시작합니다. 특히 등 근육, 복근, 엉덩이 근육, 허벅지 근육과 같은 큰 근육이 크게 줄어들기 시작합니다. 특히 엉덩이 근육은 건강한 신체 유지를 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 그럼 엉덩이 근육은 어떻게 구성되어 있고 우리 신체에서 왜 중요한지 알아보도록 하겠습니다. 엉덩이 근육 구성 엉덩이 근육은 여러 겹의 근육이 감싸고 있어 근육 덩어리라고 생각할 정도로 큰 근육입니다. 주로 엉덩이는 상체와 하체를 이어주고 있어 다리를 들어 올릴 때, 상체를 뒤로 젖힐 때 가장 많이 사용되는 근육입니다. 엉덩이 근육은 대둔근, 중둔근, 소둔근 3가지 근육으로 이루어져 있습니다. 대둔근은 엉덩이 중 가장 표면에 있는 근육으로 걷거나 뛸 때 혹은 오르막길을 오를 .. 2023. 4. 5.
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