반응형 브로콜리효능1 꼭 챙겨 먹어야 하는 노화를 늦추는 식품 5가지 100세 시대에 살고 있는 요즘, 노화를 늦추기 위해 영양제를 챙겨 먹고 주름완화 기능성 화장품을 바릅니다. 그러나 노화를 늦추는데 우선시 되어야 할 방법은 건강한 식품 섭취입니다. 전문가들은 노화를 늦추기 위해서는 색깔이 다양한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 살코기, 섬유질과 불포화지방이 풍부한 곡물을 꾸준히 먹어야 한다고 말합니다. 그리고 정제된 탄수화물과 염분, 당분이 높은 가공식품들을 멀리 하는 것이 항노화의 지름길이라고 강조합니다. 그럼 꼭 챙겨 먹어야 하는 노화를 늦추는 식품에는 어떤 것이 있을까요? 연어타임지가 선정한 수퍼푸드인 연어에는 100g당 2.3g의 오메가3 지방산이 들어있습니다. 오메가3 지방산인 DHA와 EPA가 풍부하여 심혈관계 질환의 위험을 낮추고 항산화 및 염증 억제.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
