반응형 아침유산소운동1 아침 공복 유산소 운동, 근손실 우려 NO '아침 공복 유산소 운동이 다이어트에 좋다.'는 말을 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 그래서 아침에 시간 활용이 가능한 분들은 아침 공복 운동을 많이 합니다. 공복 유산소 운동 시 다음과 같은 긍정적인 효과가 있습니다. 아침, 공복 유산소 운동 효과1. 체지방 감량 효과 인슐린의 민감성을 높여, 지방분해를 촉진시킵니다. 이로 인해 체지방 감량 효과가 높아집니다.2. 대사 활동 증가 체내 에너지 소비량이 증가하고, 혈압과 혈당의 수치가 감소할 수 있습니다.3. 스트레스 완화 효과 몸과 마음이 깨어나 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 이를 통해 스트레스를 완화할 수 있습니다.4. 집중력 향상 효과 뇌 활동이 촉진되고 혈류량이 증가합니다. 그래서 집중력과 기억력을 향상하는데 도움이 됩니다. 근 손실 우려 NO공.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
