반응형 밥먹는순서1 다이어트 성공 지름길, 밥 먹는 순서를 바꿔라 다이어트를 하는데 식사조절과 운동을 병행해야 하는 것은 누구나 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 당이 높고 정제된 탄수화물을 줄이는 것도 중요하지만 먹는 순서 또한 중요하다는 사실을 들어보셨나요? 같은 음식을 먹어도 먹는 순서에 따라 체중 증감에 끼치는 영향이 많이 다릅니다. 왜 먹는 순서가 중요하고 어떤 음식을 먹어야 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 먹는 순서가 중요한 이유먹는 순서로 인한 체중 증감은 혈당과 관련이 있습니다. 혈당은 혈액 속 포도당의 농도를 말합니다. 혈당은 당 지수가 높은 음식을 먹은 후에 급격하게 증가하고, 올라간 혈당을 빨리 떨어뜨리기 위해 인슐린을 한 번에 많이 분비합니다. 인슐린은 혈당이 지나치게 올라가지 않도록 조절하는 역할을 하고, 식사 후 약 한 시간 후에 최고치에 .. 2023. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
