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건강관리_음식18

블랙푸드, 화이트푸드 효능 및 대표 식품 6가지 음식에는 재료 본연이 가지고 있는 색상이 있습니다. 색상에 따라 재료마다 효능이 다릅니다. 대표적인 블랙푸드와 화이트푸드의 효능과 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블랙푸드는 재료 본연의 색이 검은색을 띠는 식품을 말합니다. 대표적인 블랙푸드에는 검은콩, 흑임자, 흑미, 목이버섯, 미역, 다시마 등이 있습니다. 블랙푸드 검은콩 효능 심혈관 질환 예방 심혈관 건강에 유익한 성분을 갖고 있습니다. 식이섬유와 천연 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 고혈압, 협심증, 심부전증 같은 심혈관 질환 예방과 치료에 도움을 줍니다.콜레스테롤 억제 이소플라본을 함유하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 염증 개선 항산화 물질인 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 그래서 염증을 줄이고 우리 몸의 건강한 세포 생태계를 .. 2023. 3. 22.
건강 비결 12대 필수 식품(마이클 그레거 박사) 미국 마이클 그레거 박사의 책 ‘How Not To Die’ (한국어판 ‘의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다.’)에서 말합니다. 질병의 원인과 예방 가능한 방법을 소개하며 생명을 잃지 않는 법을 제시하고 있습니다. 미국인들의 15대 사망 원인 질환인 심장병, 암, 당뇨병, 고혈압, 뇌질환 등을 예방 치료하고 정상으로 되돌리기 위한 12대 식품을 소개합니다.  12대 식품그레거 박사가 추천한 12대 식품은 모두 자연에서 유래한 식품입니다. 콩류, 베리류, 기타 과일, 배추와 채소, 녹색 채소, 기타 채소, 아마씨, 견과류와 씨앗류, 허브와 향신료, 통곡물입니다. 추가적으로 음료 섭취와 운동도 제시합니다. 질병 치료를 위해 약물에 의존하고 있는 현대의학의 한계를 뛰어넘는 방법은 바로 적절한 음식과 건강.. 2023. 3. 15.
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