반응형 분류 전체보기41 기름진 명절 음식, 속을 가볍게 해주는 요리 없이 섭취 가능한 식품 6가지 명절 연휴 동안 섭취한 기름지고 양념이 강한 음식을 섭취함으로 인해, 몸이 무겁고 소화가 안 되며 피로감까지 밀려옵니다.특히 위와 장이 예민한 사람이라면 속이 더부룩하거나 소화 불량, 입안의 느끼함이 쉽게 나타날 수 있습니다.요리 없이 간편하게 섭취할 수 있으면서도 기름진 명절 음식 섭취 후에 속을 가볍게 해주는 식품 6가지를 소개합니다. 1. 양배추즙양배추는 위점막을 보호하고 손상된 위벽을 회복시키는 작용을 합니다.특히 명절 음식처럼 자극적인 음식으로 속 쓰림이나 위염 증상이 생긴 분들에게 추천합니다.시중에 판매하는 양배추즙을 냉장고에 준비해 두고 하루 1포씩 섭취하시면 속 쓰림을 예방할 수 있습니다. 별도의 조리과정 없이 간편하게 섭취함으로 자극된 위장을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 생.. 2025. 10. 7. 아메리카노, 많이 마시면 살찌는 이유, 하루 권장 섭취량 다이어트를 하는 사람들이 많이 마시는 커피는 열랑이 낮은 아메리카노입니다. 아메리카노를 많이 마셔도 정말 살이 안 찔까요? 아메리카노는 355ml(스타벅스 톨 사이즈) 기준 10kcal로, 캐러멜 마키아또(190kcal), 돌체라테(255kcal) 돌체라테(255kcal)와 비교하면 열량이 매우 낮습니다. 하지만 열량이 적다고 과하게 섭취하면 오히려 체중이 증가할 수 있습니다. 코르티솔 호르몬 과다분비, 가짜 배고픔 유발 아메리카노가 열량이 낮지만, 많이 마실경우 호르몬에 영향을 받아 살이 찔 수 있습니다. 커피 속 카페인 성분은 몸속에 들어오면 심장박동수가 빨라지고, 불안하고 긴장된 느낌을 유발합니다. 이때 코르티솔 호르몬의 분비량이 증가합니다. 체내 코르티솔 수치가 높아지면 신진대사 균형이 무너지고,.. 2024. 7. 15. 급성기관지염 원인 및 증상, 만성기관지염 차이 일교차가 큰 요즘 날씨에 기침과 콧물, 가래 등 감기 바이러스로 힘들어하고 있는 사람들이 많이 증가하고 있습니다. 가볍게 넘기다 보면 급성기관지염에 걸릴 수 있는데, 급성기관지염의 원인과 증상 그리고 만성기관지염의 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다.기관지염기관지염은 기관지에 염증이 생긴 증상입니다. 기관지에는 내부를 청소하고 살균하는 섬모가 있습니다. 이 섬모가 제대로 작동하지 않아서 세균이 번식하고, 염증이 생겨서 통증이 일어나게 되는 증상입니다. 기관지 점막이 충혈되고, 기관지를 보호하기 위해 점액이 분비되며, 기관지가 붓게 됩니다. 급성기관지염 원인 및 증상급성 기관지염은 바이러스 (주로 감기바이러스)감염과 미세먼지 등의 환경요인, 박테리아 감염 등에 노출되어 발생합니다. 지속적인 기침, 콧물,.. 2024. 3. 4. 얼려 먹으면 건강에 더 좋은 채소 8가지 마트나 시장에서 식재료를 구입하면, 단기간에 섭취가 어렵거나 오래 보관하면서 섭취하기 위해 냉동실에 보관하는 경우가 많습니다. 영국 셰필드 할람대 식품혁신센터에서 진행한 연구에 따르면 과일, 채소, 콩류 등을 수확 직후 냉동보관하면 비타민과 미네랄이 거의 그대로 보존되지만, 수확 이후 상온에 보관하면 영양소가 손실된다고 발표했습니다. 우리가 자주 섭취하는 식품들 중에 냉장 보관하는 것보다 냉동 보관을 하면 영양가가 높아지는 식품에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리 10대 슈퍼푸드로 불리는 브로콜리는 반드시 얼려 먹는 것이 좋다고 합니다. 브로콜리를 얼려서 먹게 되면 식이섬유와 비타민B, C, 칼륨, 엽산 등의 미네랄 함유량이 배가 된다고 합니다. 얼렸을 때 영양소들이 파괴되지 않.. 2023. 6. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
