반응형 분류 전체보기41 설탕 대체제① 코카콜라 제로_아스파탐 탄산음료는 대표 간식인 치킨, 피자 등을 먹을 때 자주 찾는 음료입니다. 또한, 평소에 탄산음료를 물처럼 자주 마시는 분들도 많습니다. 하지만 탄산음료가 몸에 해롭다 보니 많은 사람들이 대체제로 제로칼로리(0kcal) 음료를 마시는 분들이 늘고, 시중에서도 다양한 종류의 제로칼로리 음료를 쉽게 접할 수 있습니다. 대표적인 제로칼로리 음료인 코카콜라 제로에 들어갔던 설탕 대체제 '아스파탐'에 대해 알아보도록 하겠습니다. (2018년에 코카콜라 제로에 들어가는 감미료가 '아스파탐'에서 '수크랄로스'로 변경되었음) 아스파탐(Aspartame)아스파탐은 천연감미료가 아닌 합성 인공감미료입니다. 1g 당 4kcal의 열량을 내지만 설탕보다 200배 더 단맛이 나는 저칼로리 감미료로 극소량으로도 충분한 단맛을.. 2023. 5. 17. 다이어트 식단 키토김밥 효능 및 부작용 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet) 식단이 유행하면서, 탄수화물을 제한한 키토김밥(Keto+Kimbab)이 다이어트 식단으로 인기가 많습니다. 키토김밥은 김밥에 밥 대신 계란을 넣어, 탄수화물(당질) 함량을 줄이고 단백질과 지방의 함량을 늘려 체내 인슐린 저항성을 낮추는데 도움을 주는 김밥입니다. 키토김밥 섭취가 다이어트에 도움이 되는 것이 맞지만, 장기간 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 그럼 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 키토김밥 효능체중 감량쌀밥은 정제 탄수화물입니다. 정제 탄수화물은 도정을 거치거나, 흰 밀가루, 설탕 등을 인공적으로 합성한 곡류입니다. 키토김밥은 정제 탄수화물을 제한했기 때문에 체내에 저장된 지방을 분해해 에너지원으로 사용하여 체중 감량.. 2023. 5. 13. 다이어트와 건강에 좋은 그릭요거트, 효능 및 맛있게 한 끼 먹는 방법 건강식품, 다이어트 식품으로 인기 있는 그릭요거트가 많은 사람들로부터 사랑받는 이유는 무엇일까요? 그릭요거트의 효능과 영양가 있고 맛있게 한 끼 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그릭요거트 효능칼슘 풍부 ▶ 뼈와 심장 건강그릭요거트는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 골밀도를 높이기 때문에 뼈와 치아 건강, 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 또한, 혈관과 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 영양소입니다. 유제품의 칼슘은 멸치보다 칼슘 흡수율이 높아서 칼슘을 섭취하는데 매우 좋은 식품입니다. 그릭요거트 100g 섭취 시 하루 권장량의 약 15%를 충족할 수 있습니다. 성인 기준 칼슘 하루 섭취 권장량은 700~800mg입니다. 그리고 뼈 성장이 급등하는 청소년은 남자 1,000mg, 여자 900mg이며.. 2023. 5. 10. 독감 원인 및 증상, 독감 감기 차이점 마스크 착용 의무 해제와 학교 개학 시기가 맞물려서 어린이와 청소년층의 독감 환자가 6주 연속 증가세입니다. 또한, 전체 연령대 독감 의심 환자는 코로나 19 유행기간(2020년~2022년)보다 최소 6~최대 11배 증가했습니다. 질병관리청 자료에 따르면 최근 일주일(2023.4.23.~29.) 동안 전국 196개 인플루엔자 표본감시 의료기관을 찾은 외래환자 중 독감 의심 증상을 보이는 환자는 1천 명당 23명이었습니다. 그리고 7~12세 독감 의심환자 비율은 1천 명당 43.1명으로 유행기준의 8.8배가 증가했고, 13~18세 의심환자도 1천 명당 34.5명이었습니다. 독감은 왜 걸리며 어떤 증상이 있는지 그리고 일반적인 감기와의 차이점은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 독감 원인 독감은 인플루엔자 .. 2023. 5. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
