반응형 분류 전체보기40 건강기능식품 아닌데 인기 많은 영양제, 크릴오일의 효능 2020년 초에 많은 사람들이 크릴오일의 효능을 발견하고 크릴오일 붐이 일기 시작하면서 영양제로 많이 섭취하고 있습니다. 크릴오일은 식약처(식품의약품안전처)에서 인정한 건강기능식품이 아니지만, 크릴오일을 가장 많이 섭취하는 국가가 한국이라고 합니다. 크릴오일은 건강기능식품이 아니다? 우선 크릴오일은 일반식품입니다. 건강기능식품이 아닙니다. 건강기능식품은 식약처에서 성분에 대한 효과가 증명이 되어 허가를 받은 것입니다. 오메가 3 지방산은 건강기능식품입니다. 그렇다고 크릴오일이 오메가 3 지방산에 비해 안 좋다는 의미는 아닙니다. 크릴오일은 식약처에서 인증한 건강기능식품이 아니기 때문에 식약처에서 엄격한 품질 검토, 관리를 받지 않습니다. 아직 건강기능식품으로 등록이 안 된 것이지 효과가 없어서 일반.. 2023. 3. 23. 블랙푸드, 화이트푸드 효능 및 대표 식품 6가지 음식에는 재료 본연이 가지고 있는 색상이 있습니다. 색상에 따라 재료마다 효능이 다릅니다. 대표적인 블랙푸드와 화이트푸드의 효능과 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블랙푸드는 재료 본연의 색이 검은색을 띠는 식품을 말합니다. 대표적인 블랙푸드에는 검은콩, 흑임자, 흑미, 목이버섯, 미역, 다시마 등이 있습니다. 블랙푸드 검은콩 효능 심혈관 질환 예방 심혈관 건강에 유익한 성분을 갖고 있습니다. 식이섬유와 천연 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 고혈압, 협심증, 심부전증 같은 심혈관 질환 예방과 치료에 도움을 줍니다.콜레스테롤 억제 이소플라본을 함유하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 염증 개선 항산화 물질인 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 그래서 염증을 줄이고 우리 몸의 건강한 세포 생태계를 .. 2023. 3. 22. 척추후만증 증상 및 예방/개선을 위한 하루 10분 스트레칭 운동 우리나라 국민의 80%는 일상생활하는데 한 번쯤은 허리통증을 경험한 적이 있다고 합니다. 그만큼 많은 사람들이 선천척, 후천적 요인으로 인해 허리통증을 겪고 있습니다. 우리 몸의 척추는 정면에서 볼 때에는 일자로 반듯하고, 측면에서 볼 때에는 S자로 굴곡이 만들어져 있습니다. 척추가 비정상적으로 휘어진 것을 척추 변형이라고 하고, 휘어있는 모양에 따라 척추측만증, 척추전만증, 척추후만증으로 나뉩니다. 척추후만증이란정상적인 척추는 옆에서 보았을 때 자연스러운 S자형이어야 합니다. 후만증인 경우는 역 C자로 굽어져 있는 형태로 허리의 굴곡이 뒤로 두드러지면서 몸은 앞으로 구부러지는 상태입니다. 정상적인 척추 만곡 범위는 20~45도이며 50도 이상 휘어졌을 경우 척추 후만증 판정을 합니다. 후만증은 주로.. 2023. 3. 21. 아침 공복 유산소 운동, 근손실 우려 NO '아침 공복 유산소 운동이 다이어트에 좋다.'는 말을 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 그래서 아침에 시간 활용이 가능한 분들은 아침 공복 운동을 많이 합니다. 공복 유산소 운동 시 다음과 같은 긍정적인 효과가 있습니다. 아침, 공복 유산소 운동 효과1. 체지방 감량 효과 인슐린의 민감성을 높여, 지방분해를 촉진시킵니다. 이로 인해 체지방 감량 효과가 높아집니다.2. 대사 활동 증가 체내 에너지 소비량이 증가하고, 혈압과 혈당의 수치가 감소할 수 있습니다.3. 스트레스 완화 효과 몸과 마음이 깨어나 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 이를 통해 스트레스를 완화할 수 있습니다.4. 집중력 향상 효과 뇌 활동이 촉진되고 혈류량이 증가합니다. 그래서 집중력과 기억력을 향상하는데 도움이 됩니다. 근 손실 우려 NO공.. 2023. 3. 20. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음 반응형
